Viele Menschen sind zu oft und zu lange angespannt. Eigentlich ist Anspannung eine sinnvolle Reaktion des Körpers auf Herausforderungen. Wenn wir eine Aufgabe bewältigen müssen, die uns fordert, steigen Blutdruck und Herzfrequenz, wir werden wacher und aufmerksamer. Im Idealfall ist es so, dass diese Stressreaktion nachlässt, sobald die Herausforderung vorbei ist. Aber bei vielen Menschen funktioniert das aus verschiedenen Gründen nicht. Sie bleiben lange angespannt, sind chronisch gestresst, was schädlich für den Körper und die Psyche ist.
Ziele
Die Teilnehmenden werden die Grundlagen der Stresstheorien und Stressentstehung besser kennenlernen. Im Seminar werden die Erfahrungen der Teilnehmenden mit Stress am Arbeitsplatz reflektiert, sodass Möglichkeiten der Stressprophylaxe im Bereich der eigenen Psychohygiene und im Bereich des Teams sichtbar werden.
Methoden
- Impulsreferat
- Gruppendiskussion
- Übungen
- Kleingruppenarbeit
Inhalte
- Welche Arten von Stress gibt es?
- Welche Auswirkungen auf die eigene Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität sind bekannt?
- Und welche Möglichkeiten hat jeder Einzelne von uns, konstruktiv damit umzugehen?
- Was kann das Team zur Stressprophylaxe beitragen?
Bescheinigung
Vertiefung
Ort: DWRO-consult Campus Mietraching
Referenten: